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饮食三招让熬夜女迅速恢复好气色

发布时间:2020-03-04 05:36:11 阅读: 来源:诱饵盒厂家

【中原经济网讯】她们往往抱怨不是自己不想睡,而是很多时候都没得睡,既然熬夜是逼不得已,那就要尽最大的努力挽救自己的健康状况。

【长期熬夜会对身体造成多种损害】

经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。

【5种水果 拯救疯狂“熬夜族”】

1、苹果。苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。

2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。

3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。

4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

5、葡萄。营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分。

【熬昆得了银屑病会传染吗明牛皮癣专科医院夜后的最佳早餐】

1.鲜奶燕麦片饮,燕麦和鲜奶搭配,营养价值很高;

2.小馄饨茶叶蛋,含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;

3.银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成),银耳莲子粥1碗。

【经常熬夜的牛皮癣怎么治疗人喝什么汤?】

1、雪肌汤

适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。

2、西洋参煲乌鸡汤

西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛和内脏),香菇6只发水攥干,陈皮5克,再加蜜枣3粒,洗净后共同煲汤,1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。

西洋参,性味甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参“补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜”。长期睡眠不足的最易虚火上炎,使咽痛头晕,心烦口疮,西洋参是很适宜的。乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以和中补益。本食疗适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。

3尖锐湿疣治疗价格、鳗鱼山药粥

鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。

鳗鱼性温,富含高蛋白,填精强壮补益,十分适宜男性服食。山药,能“健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤”。所以该粥具有很强的补益能力,使人精气充沛,精神旺盛。

4、参灵甲鱼汤

甲鱼1只,宰杀,剖开洗净,火腿50克,党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。砂锅内煲透,喝汤吃肉。

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